「そのままの自分」を生きてみる 精神科医が教える心がラクになるコツ／藤野智哉【1000円以上送料無料】

著者藤野智哉(著)出版社ディスカヴァー・トゥエンティワン発売日2024年04月ISBN9784799330272ページ数222Pキーワードビジネス書 そのままのじぶんおいきてみるせいしんかい ソノママノジブンオイキテミルセイシンカイ ふじの ともや フジノ トモヤ9784799330272内容紹介「普通」「常識」「みんな」が気になったときに読んでほしい。

自分らしさを大事に、生きやすくなる45のメッセージ。

悩んで苦しい心にしみ込むゆるっと優しい言葉と精神科医の知見。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次第1章 まずは自分をいたわり、ケアする（「変わりたいとき」は、つらいときやしんどいとき。

まずは自分を癒して、ケアしてあげて。

/自分が「しんどい」と思ったら、それはもう「しんどい」ってことです。

ほか）/第2章 「他人」を気にしすぎない（世の中には、正面から受け止めなくていい言葉があります。

/好きでもない人にまで好かれようとがんばってないですか？ ほか）/第3章 「人間関係」をちょっと変えてみる（人間関係は「距離をとって解決」というパターンもあります。

/足を引っ張ってくる人を気にするより、手を引っ張ってくれる人と仲良く生きていきましょうよ。

ほか）/第4章 「自分の気持ち」に耳を傾ける（「普通の人」「ちゃんとした人」なんていう実在しない生き物を目指さなくていい。

/「自分が幸せに感じること」を考えてノートに書き出してみる。

ほか）/第5章 自分のタイミングがきたら、変われるように（人からの評価を気にしない。

変わりたいときはつねに自分目線。

「他人の目線」は禁止。

/「変わりたい」と思ったときは「逆に休んでみる」が大切。

ほか）